17 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
170,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 82,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 98,35g | Prot: 94,66g | Karb: 147,59g.
Kahvaltı: Frosted Corn Flakes, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Hashbrown Patties, Egg. Akşam Yemeği: Miracle Whip Dressing, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Extra Lean Ground Beef, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Butter. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Oranges. devamı için...
|
|
4602 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|