04 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 54,18g | Karb: 276,67g.
Kahvaltı: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Мясновъ Сосиски Подкопченые. Akşam Yemeği: Обычное Пиво, Сахар, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Яблоки, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3814 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|