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Wird mein Mittagessen heute...
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1118 kcal
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Yağ: 36,33g | Prot: 80,52g | Karb: 103,40g.
Kahvaltı: Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Öğle Yemeği: Viva Vital Joghurt 0,1%, Kölln Müsli Schoko-Banane, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alnatura Chia Samen. Akşam Yemeği: Edeka Dinkel Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Stardrink Cola 0% Zucker, Corny Nussvoll (24g), RUF Götterspeise. devamı için...
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4636 kcal
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Egzersiz:
EMS - 1 saat, Spor Salonu - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Bei mir gibt es gleich den Chiapudding mit Papaya zum Frühstück 😉🌞
04 Kas 16 üye tarafından: Viviace
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04 Kas 16 üye tarafından: Cocktailnase
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Das hast Du doch mit Kathleen zusammen ausgebrütet! ;D LÖÖÖÖÖCKER!!!
04 Kas 16 üye tarafından: Schalkerin1904
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OK, beim nächsten Mal ohne den Honig, durch die Papaya in Würfelchen wird das süß genug. Ansonsten sehr lecker! 👍🌞
04 Kas 16 üye tarafından: Viviace
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Sieht echt gut aus! Ich habe das erste Mal gestern Chia Samen probiert. Ich muss die aber unaufgequollen essen, die werden so klibberig 😳 Die sollen bei mir im Magen aufquellen....
04 Kas 16 üye tarafından: Josie27072010
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Josie, über Nacht wurden die jetzt richtig lecker, voll aufgequollen. Mit dem Quark zusammen schmeckte das auch nicht glibberig 🌞
04 Kas 16 üye tarafından: Viviace
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@Josie - Chiasamen quellen auch noch im Magen auf das 10fache auf, selbst wenn sie über Nacht ziehen konnten... Das ist ja gerade das Witzige an denen... :P
04 Kas 16 üye tarafından: Icasha
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Ich kann aber keinen Quark essen, bzw. darf ja nicht. Von daher esse ich die so, dann sollen sie im Magen quieken 😂
04 Kas 16 üye tarafından: Josie27072010
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Ähm quillen meinte ich. Quicken tun sie im Darm 😂😂😂
04 Kas 16 üye tarafından: Josie27072010
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Chiasamen müssen nicht in Quark quellen. Man kann auch Joghurt nehmen, bzw Mandelmilch, Kokosnussmilch, was auch immer Milch oder aber ganz simpel: Wasser :P Wie gesagt, im Magen quellen sie ohnehin nochmal zusätzlich auf das 10fache auf. Aber jeder wie er mag ^^
04 Kas 16 üye tarafından: Icasha
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Und was man alles mit denen anstellen kann... Egal ob süß oder herzhaft
04 Kas 16 üye tarafından: Icasha
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Ich habe noch nie was mit chia gemacht - habt ihr mal eine Rezept für mich?
05 Kas 16 üye tarafından: junota
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Sieht echt lecker aus....
05 Kas 16 üye tarafından: Frau K aus I
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Ich find die auch toll. Werf die immer ins Müsli...
05 Kas 16 üye tarafından: Metalmaus123
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Wieviel g esst ihr davon pro Tag? Auf meiner Packung steht 15g (Trockenprodukt) pro Tag...
05 Kas 16 üye tarafından: Metalmaus123
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Empfohlene Tagesdosis liegt bei 15g, max. 30g. Wenn ich Chia nutze, dann meist 10-15g.
05 Kas 16 üye tarafından: Icasha
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@Metalmaus123, Ich oft schon bis zu 50 Gramm.
05 Kas 16 üye tarafından: Fagmich
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