04 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 62,98g | Prot: 80,81g | Karb: 199,60g.
Kahvaltı: Fortuna Sok Pomidorowy Tabasco, Tesco Zapiekanka z Pieczarkami, Piątnica Jogurt Naturalny. Akşam Yemeği: Pudliszki Ketchup Pikantny, Zielone Oliwki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Aperatifler/Diğer: Wino Różowe. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Czarny Kitku Kilo Geçmişi
|