03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 83,71g | Karb: 364,74g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, TiP Putensalami, Linessa Salami 1A Knoblauch, Backbude Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Buko Ananas, Kamps Mehrkornbrötchen, Linessa Erdbeere Marmelade, Vom Land Waldhonig, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aperatifler/Diğer: Banane, Elstar. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 13 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|