|
hmmm....
|
145,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 50,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 134,61g | Karb: 157,24g.
Kahvaltı: dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Öğle Yemeği: sticky rice, pork. Akşam Yemeği: red bull, snow peas, cucumber, celery, carrot, brocolli, chicken breast, thai chicken. Aperatifler/Diğer: forme, jelly, apple. devamı için...
|
|
4767 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|