01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 85,92g | Prot: 89,83g | Karb: 134,48g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Геркулесовая Каша на Воде, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Капуста, Ламбер Сыр, Кофе, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Капуста, Ламбер Сыр, Подсолнечное Масло, Кофе, Зеленый Горошек (Замороженный). devamı için...
|
|
3792 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina babkina Kilo Geçmişi
|