07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2753 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 73,93g | Karb: 351,64g.
Kahvaltı: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Banaan, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Campina Griesmeelpap, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Aperatifler/Diğer: Lidl Roomboter Kokosblokken, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3551 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|