07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3016 kcal
|
Yağ: 112,31g | Prot: 128,12g | Karb: 205,73g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fried Egg, Quorn Bacon Style Rashers, Quorn Sausages (1). Öğle Yemeği: Tesco Easy Peeler Satsuma, Hellmann's Light Mayonnaise, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Avocado, The Fishmonger Cooked & Peeled King Prawns, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Mashed Potato, Morrisons Signature Mini Smoked Salmon Terrines, Tesco Zesty Lemon Tart, Guinea Hen Meat and Skin. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Pinot Noir Wine, Gordon's Gin & Tonic, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Optifit Active Low Fat Yogurt Drink. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|