08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 100,08g | Prot: 74,43g | Karb: 212,52g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Жареная Картошка, Велком Сосиска Докторская, Куриный Рулет. Akşam Yemeği: Мёд, Савушкин Продукт Творог 1%, Сосиска, Жареная Картошка, Ряба Майонез Провансаль, Чумак Кетчуп Томатный. Aperatifler/Diğer: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Спартак Конфеты "Трюффи", Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|