08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3104 kcal
|
Yağ: 111,99g | Prot: 166,19g | Karb: 355,58g.
Kahvaltı: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Ei, Green Grocer's Gemüsepfanne Seasoned Mixed Vegetables, Quinoa (Gekookt), Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Campina Griesmeelpap, Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Merci Chocolade, Banaan, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|