08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3805 kcal
|
Yağ: 218,76g | Prot: 116,95g | Karb: 330,08g.
Kahvaltı: Savoritz Reduced Fat Thin Wheat Crackers, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Kroger Queen Olives, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Trader Joe's Marinated Mushrooms with Garlic, Nasoya Baked Tofu, Herr's Hot Cheese Curls. Öğle Yemeği: Dominex Eggplant Cutlets, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Olive Oil, Trader Joe's Tahini Sauce, Whole Foods Market Spinach & Feta Latke, Athenos Roasted Garlic Hummus. Akşam Yemeği: Ortega Diced Green Chiles, Trader Joe's Habanero Hot Sauce, Sour Cream, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tortilla Corn Chips, Red Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ortega Hard Taco Shells, Crispin Natural Hard Apple Cider, Falafel, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Alexis Original Greek Pita Flatbread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Liberty Tzatziki. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Blue Diamond Honey Roasted Almonds, Coffee, Coca-Cola Diet Coke, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Blue Diamond Bold Sriracha Almonds, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|