07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 90,28g | Karb: 117,49g.
Kahvaltı: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído. Aperatifler/Diğer: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dağ Bisikleti - 43 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|