|
estou triste
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 49,46g | Prot: 58,37g | Karb: 128,79g.
Kahvaltı: Lidl Flocos de Aveia, Maçã, Milbona Iogurte Natural Original. Öğle Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Salmão no Forno ou Grelhado, Sores Açúcar Amarelo, Café Expresso. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Chá Verde, Nestlé Iogurte Longa Vida. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|