|
I'm having a very productive day of exercise, work and relaxation.
|
1459 kcal
|
Yağ: 77,14g | Prot: 75,40g | Karb: 127,25g.
Kahvaltı: Trader Joe's Diced Onions, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), America's Choice Bacon Thick Sliced, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Smithfield Thick Cut Bacon, Cooked Spinach. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Gala Apples, Simply Apple Apple Juice. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|