01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 31,18g | Prot: 82,48g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: Mayonaise (Mager), Pijnboompitten (Pignolias), Gekookt Ei, Euro Shopper Kalkoenfilet, Wasa Volkoren Cracker, Appel. Akşam Yemeği: Plus Risotto Rijst, AH Pangasiusfilet, Jumbo Kikkererwten. Aperatifler/Diğer: AH Basic Havermout, Spinazie, Appel. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sophie405561 Kilo Geçmişi
|