10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 61,14g | Prot: 89,74g | Karb: 153,97g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Gray Ridge Large Eggs, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Your Fresh Market Double Cream Brief Cheese, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Akşam Yemeği: Club House Garlic Plus, Onions, Black Beans, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms, Moov Organic Cauliflower, Chicken Breast Fillets, Kirkland Signature Shredded Double Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Gray Ridge Large Eggs, Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, İş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|