10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 22,26g | Prot: 26,08g | Karb: 123,92g.
Kahvaltı: Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Зеленый Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ашан Финики Отборные Тунис. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки. Aperatifler/Diğer: Sula Леденцы, Сыр Косичка, Kozel Пиво Темное. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 34 dakika, Ev İşi - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Cross Trainer - 28 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|