11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 34,17g | Prot: 69,76g | Karb: 157,76g.
Kahvaltı: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Мультизлаковое, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3823 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|