11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 101,19g | Prot: 106,64g | Karb: 234,01g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Gesalzen, Metzger Schweinekamm, Filinchen das Knusper-Brot Glurenfrei, Tomaten, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Fenchel, Bofrost Backofen-Kroketten, Ja! Wildlachs-Filet. Akşam Yemeği: Glühwein, TiP Mettenden, REWE Brezeln. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|