09 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 28,73g | Prot: 95,69g | Karb: 165,24g.
Kahvaltı: active lifestyle cereal, skim milk, whole ground flaxseed meal. Öğle Yemeği: banana, whole ground flaxseed meal, muscle milk light. Akşam Yemeği: 96% fat free tortilla, onion, celery, mustard, miracle whip light, chunk light tuna in water. Aperatifler/Diğer: Slow Churned Rich & Creamy No Sugar Added Mint Chocolate Chip Ice Cream, laughing cow light, thomas' light multigrain english muffin, The Original Veggie Burgers. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
stairmaster - 20 dakika, Elliptical - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|