11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 99,56g | Karb: 169,50g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Gray Ridge Large Eggs, Bananas, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee. Öğle Yemeği: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Ocean's Crabmeat, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Ocean's Smoked Oysters, Your Fresh Market Double Cream Brief Cheese, Ryvita Rye & Oat Bran, Cod Liver Fish Oil. Akşam Yemeği: No Name Shredded Nacho Cheese Blend, Compliments Yellow & Green Beans, Mushrooms, Kirkland Signature Chicken Breast Fillets, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Aperatifler/Diğer: Food For Life Genesis Bread, Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|