13 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 75,06g | Prot: 66,08g | Karb: 206,79g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Spiegelei, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Italiamo Sugo Pronto Con Basilico, Mamma Lucia Tortelloni Schinken. Akşam Yemeği: Käse Cracker, Meine Käserei Frischkäse Tomate-Basilikum, Aldi Bratpaprika, Bofrost Knusper-Minis Finkenwerder Art. Aperatifler/Diğer: Bienenstich. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|