11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 59,32g | Prot: 79,49g | Karb: 211,57g.
Kahvaltı: Груша, Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Alpen Gold Соленый Арахис и Крекер. Öğle Yemeği: Вода, Хлеб Черный, Сырный Суп. Akşam Yemeği: Юбилейное Печенье Традиционное, Чай с Сахаром, Свинина Запеченая, Картошка Печеная, Хлеб Черный, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Вода, Морковь, Вафли, Свинина Запеченая, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nastyakomova09 Kilo Geçmişi
|