14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 78,08g | Prot: 68,28g | Karb: 190,80g.
Kahvaltı: Fit Musli Батончик Мюсли Тропический, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Винегрет, Минтай Жареный, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Савушкин Продукт Творог 1%, Борщ, Сметана. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3823 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|