14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
589 kcal
|
Yağ: 20,67g | Prot: 54,04g | Karb: 49,50g.
Kahvaltı: Tomaten, Rügenfisch Kipper Snack, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Haribo Lakritz Konfekt, Wirsing, Hähnchenbrustfilet, Meine Käserei Frischkäse Tomate-Basilikum, Zwiebeln, Rote-Bete Rohe. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|