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Oggi mi ritengo più che soddisfatto. Ho completato la mia GDA e mi sono iscritto in palestra. Dopo anni ritorno ad allenarmi. Adesso l'obiettivo è continuare per questa strada. Non si molla un bel niente. Domani una classe di Yoga. 💪 Buona notte a tutti
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3103 kcal
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Yağ: 33,72g | Prot: 155,57g | Karb: 562,92g.
Kahvaltı: Banana, Mister Good Chicchi di Cereali al Cacao (Crazy Rice), Mandarino, Eurospin Yogurt Intero alla Frutta. Öğle Yemeği: Kiwi, Insalata Mista Verde, Carote, Pane Italiano, Petto di Pollo, Carne, Alberto Poiatti Pasta Piombino. Akşam Yemeği: Pane Italiano, Alberto Poiatti Pasta Piombino, Carote, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Pere. Aperatifler/Diğer: Dolfi e Colombini Crackers Integrali. devamı için...
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2225 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yoga - 35 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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