14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3324 kcal
|
Yağ: 113,06g | Prot: 197,99g | Karb: 388,30g.
Kahvaltı: Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Baby Spinach, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, El Monterey Bean & Cheese Burritos. Öğle Yemeği: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: San Giorgio Medium Shells Pasta, Newman's Own Mushroom Marinara, Morningstar Farms Meatless Crumbles, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Hidden Valley Light Ranch to Go, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Coffee, Publix Red Bell Pepper, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Louisa Mushroom Ravioli, Newman's Own Mushroom Marinara, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Kraft Wheat Thins Original, Hy-Vee Kettle Cooked Sea Salt & Malt Vinegar Chips. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|