|
Доброе Утро!! Утро весело началось, погода разрешила сегодня с утра побегать ... Я хочу скинуть хоть 100 грамм сегодня
|
1520 kcal
|
Yağ: 73,40g | Prot: 152,22g | Karb: 113,02g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тыква, Овсянка 7 Злака , Творог 9%. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Куриное Филе, Гречка, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Лук, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Соевое Мясо. Akşam Yemeği: 4 Сезона Слива Замороженная, Белый Город Молоко 2.5%, Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
3696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|