15 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 94,96g | Prot: 54,46g | Karb: 112,53g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Spezi Spezi, Alpenküche Leberspätzlesuppe. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta, Ramazzotti Ramazzotti, Thomy Gratin Sauce für Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Hauberlinge. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|