|
My son's stupid donuts! I remembered today that I ended up eating 3 yesterday! That combined with eating carbs at 8:45 last night did me in. I gained 2 whole pounds! This is NOT water weight believe me! Days like this though, I remember why I was 5 ft tall and 152 lbs not long ago! I am redirecting myself this week. I have a trip in 10 days and I wanna be 125 when I go visit my mom. I can lose 3.8 pounds in 10 days, but I sure would have like to have only had to lose 1.8 pounds lol!
|
1348 kcal
|
Yağ: 32,72g | Prot: 108,06g | Karb: 164,10g.
Kahvaltı: general foods international coffee decaf, cinnamon, California Whole Pitted Dates, sugar free syrup, malt o' meal. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, pear, barbeque sauce sweet baby ray's, roma tomato, spinach, Rotel Roast, oroweat whole wheat hot dog bun. Akşam Yemeği: chicken strips, grilled tilapia, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Aperatifler/Diğer: lemon juice great value, water, water, activia vanilla light. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Pilates - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
|