17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 73,61g | Karb: 231,33g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Tesco Finest Pork & Honey Chipolatas, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Olivenöl, Grüner Blattsalat, Tomaten, Zwiebeln, Karotten, John West Red Salmon. Akşam Yemeği: Dornfelder, Asia Spezialitäten Naanbrot, Golden Sun Parboiled Reis, Frosta Hähnchen Curry. Aperatifler/Diğer: Kamps Nussplunder, Kekse, Choco Bistro Butterkeks, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|