17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 112,19g | Prot: 107,41g | Karb: 199,17g.
Öğle Yemeği: Kycklingfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Vispgrädde. Akşam Yemeği: Smör, Blandad Sallad, Vispgrädde, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Arla Mellanmjölk 1,5%, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Hägges Saffranskaka. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 11 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|