18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4765 kcal
|
Yağ: 296,20g | Prot: 124,64g | Karb: 403,37g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Aldi Brötchen. Öğle Yemeği: Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Rosinenbrötchen. Akşam Yemeği: Penny Markt Fischfrikadelle. Aperatifler/Diğer: REWE Wiener Würstchen, Schokolade, Hosta Mr. Tom, Activia Cerealien. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|