18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 138,17g | Prot: 98,13g | Karb: 235,44g.
Kahvaltı: Equate Stevia Extract, Cinnamon, Kirkland Signature Vanilla Extract, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cod Liver Fish Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Leclerc Celebration Milk Chocolate Finger Cookies, T. Marzetti Spinach Veggie Dip, Christie Wheat Thins, Black Diamond Marble Cheese, Piller's Ham Kolbassa, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Bananas, Chapman's Cookies & Cream Ice Cream, Scone, Crystal Margarine. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Lactantia Salted Butter, Scone, Equate Stevia Extract, Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|