|
La meta è vicina ma sembra irrangiungibile......!!!
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 63,47g | Prot: 79,98g | Karb: 396,44g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Mulino Bianco Pancarrè, Valsoia Soya Gusto Classico, Biosicilia Marmellata di Limoni di Sicilia, Daily Bread Pane di Segale. Öğle Yemeği: Conad Il Pane Bianco, Pane Italiano, Campos Tonno all'olio di Oliva, Selex Ceci in Scatola, Bonduelle Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Finocchio Crudo, Fini Ravioli Ricotta e Spinaci. Akşam Yemeği: Mandarancio, Rossopomodoro Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Mandarancio. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|