20 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 92,76g | Prot: 87,80g | Karb: 313,82g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Scheibletten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Vollkornbrötchen, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Aldi Joghurt Heidelbeere, Château Kaffee Sahne, Vollkornbrötchen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Aldi Spaghetti Eis, Roggen Knäckebrot, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Choco Edition 72% Edelbitter, Lidl Bauernbrot (Grafschafter). devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|