12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 34,88g | Prot: 58,86g | Karb: 37,09g.
Kahvaltı: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Mamão. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Moranga, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Amêndoas sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. devamı için...
|
Haftada 23,1 kg kaybediyor
|
|
|