|
Manter eh melhor que ganhar
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 164,53g | Karb: 32,58g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Sadia Filé de Peito. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Ultratech Ultra Maize, Sadia Filé de Peito de Frango. devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jose Di Franco Kilo Geçmişi
|