22 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 64,35g | Prot: 51,47g | Karb: 178,91g.
Kahvaltı: Onion Bagel, Coffee with Milk and Sugar, Butter (Salted). Öğle Yemeği: Liverwurst, Hellmann's Real Mayonnaise, White Bread, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|