23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 103,37g | Prot: 82,34g | Karb: 84,34g.
Kahvaltı: Hähnchenbrustfilet, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Semmelknödel, Bratwurst, Frikadelle. Akşam Yemeği: Mozzarella (Vollmilch), Käse Cracker, Arla Kaergarden Gesalzen, Gefro Lauch Cremesuppe, Gefro Suppen-Pause Pilz-Champion. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|