24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 58,40g | Karb: 127,22g.
Kahvaltı: Ananas, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Äpfel, Mestemacher Eiweißbrot, Möhren. Öğle Yemeği: Medjool Datteln. Akşam Yemeği: Pfanni Bratkartoffeln, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Gut & Günstig Rahm-Spinat. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|