24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 72,55g | Karb: 325,25g.
Kahvaltı: Pão Francês, Bolo de Fubá, Vitória Queijo Bola, Cappuccino, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Feijoada, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Danone Actimel, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Suco de Laranja Natural, Vitória Queijo Bola. Aperatifler/Diğer: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Suco de Manga. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 2 saat, Masa Çalışmaları - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|