|
Been here before, a few times. Starting again today. This time I am even more motivated. I know I can do it. I am eating great so far today and will go to the gym tonight after dinner, rather than sitting on the couch watching TV.
|
1601 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 86,59g | Karb: 180,80g.
Kahvaltı: Fat Free Milk, butter, Multigrain Bread, egg. Öğle Yemeği: Green Giant Health Weight, Uncle Bens Wild Rice. Akşam Yemeği: nonfat milk, Brown Rice, olive oil, Fried Chicken Breast No Coating. Aperatifler/Diğer: pistachio's, Twizzlers, Eclipse, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fruit 2 Day - Pineapple Banana. devamı için...
|
|
3712 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|