24 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 20,78g | Prot: 112,48g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Pan Integral, Guisantes, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Huevo, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha, ART Gelatina Light, Coles de Bruselas, Verde Valle Arroz Integral Precocido. Akşam Yemeği: Gamesa Marias, Nature's Best Isopure Low Carb Chocolate. Aperatifler/Diğer: Manzana, Lindt Chocolate Amargo 85%. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|