|
Viva! 2a. meta atingida!!!
Até agora 18,3kg!!! Vamos para a 3a meta!
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 44,25g | Prot: 71,21g | Karb: 151,15g.
Kahvaltı: Body Action Whey Nuts, Suco de Limão, Body Action L-Glutamine, Chimarrão, Zero-Cal Adoçante. Öğle Yemeği: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Requeijão Cremoso Light, Tomates. Akşam Yemeği: Laranja Lima, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Agtal Barra de Mixed Nuts Original. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Caminhar - 3 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|