28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 83,95g | Prot: 61,60g | Karb: 153,25g.
Kahvaltı: Kroger Texas Red Grapefruit, Cello Chocolate Covered Cherry, Kroger Fully Cooked Bacon, Butter, Toasted White Bread, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Great Value Deli Style Sliced Mild Cheddar Cheese, Land O'Lakes Mild Cheddar Cheese, Salmon, Bread Stuffing. Akşam Yemeği: Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese, Burger King French Fries (Small), Burger King Whopper Jr. Sandwich. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|