|
did well all day but all my favorite snacks were out at book club. brie, cream cheese, spicy nut mix.....
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 69,03g | Karb: 247,05g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: Shrimp spaghetti, butter, whole wheat bread. Akşam Yemeği: red wine, meme's ambrosia, apple pecan and corn bread dressing. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|