29 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
598 kcal
|
Yağ: 2,56g | Prot: 37,87g | Karb: 107,62g.
Kahvaltı: Морковь. Öğle Yemeği: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Мёд, Княгинино Кефир Обезжиренный. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
traveler-in-time Kilo Geçmişi
|