08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 17,47g | Prot: 94,26g | Karb: 70,72g.
Kahvaltı: Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Parmacotto Fesa di Tacchino, Pini Carpaccio Fesa di Bovino Scelto, Linessa Mozzarella Light, Rio Mare Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Clementine, Banana. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Mila Yogurt da Bere - Banana. devamı için...
|
|
4522 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|